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Fitness-Mix für Alle

Bei der Kurskonzeption „Fitness-Mix für Alle“ handelt es sich um ein Bewegungsprogramm mit Schwerpunkt Kraft-Ausdauer.

Mit diesem Ganzkörpertraining wollen wir gezielt die Muskulatur stärken und aufbauen damit unsere Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer gefördert wird. Besonders zur Vorbeugung von Osteoporose sind Kraft-Ausdauer Übungen sehr empfehlenswert.

Die 4 Kursstunden dauern jeweils 60 Minuten. Im Mittelpunkt der Kurseinheiten steht eine Gymnastik unter Einsatz des eigenen Körpergewichts sowie weiterer funktioneller Kleingeräte (Flexibars, Fitnesstubes, Deuser-/Thera-Band, Balance-Pad, etc.)

Das Programm ist geeignet für Frauen und Männer die den Sport etwas vernachlässigt haben und wieder einsteigen möchten. Insgesamt wollen wir mit Spaß trainieren und jede/er in seinem Tempo.

Termine 2025

Die vier Übungseinheiten finden an folgenden Montagen (19:00 - 20:00 Uhr) statt

17.3. / 24.3. / 31.3.
7.4.

Ort

Dormagen-Mitte, Sporthalle Helbüchelstraße (Theodor-Angerhausen-Schule)

Kosten

Kurs Kosten 35 Euro, für 4 Stunden (keine Vereinsmitgliedschaft)

Anmeldung

Begrenzte Teilnehmerzahl. Anmeldung bitte mit vollständiger Adresse, Telefon- und Handynummer bei: Petra Braun, , 02133 214960

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