Liebe Sport- und Skifreunde,
Im Vereinsheim haben wir im Januar das Neue Jahr mit einem 11:00 Uhr Sonntags-Brunch begrüßt. Dieses Mal haben wir alles selbst eingekauft und vorbereitet. Das hat super funktioniert und auch viel Spass gemacht. Vielen Dank an alle Helfer.
Im nächsten Jahr planen wir den Brunch auch wieder in Eigenleistung.
Ich bedanke mich für Eure Teilnahme und meine Wiederwahl auf unserer Abteilungsversammlung am 12. März. Es dürfen zukünftig gerne mehr Teilnehmer sein.
Unser sportliches und geselliges Programm ist auch dieses Jahr wieder sehr vielfältig und umfangreich. Eure Anregungen und Ideen haben wir weitestgehend berücksichtigt. Die Klassiker „Spargel im HallerHof“ und eine „Köln-Tour“ sind natürlich wieder dabei.
Neu sind: Besuch einer Straußenfarm, Besuch des Visiodrom im Gasspeicher Wuppertal und die Besichtigung der Zeche Zollverein.
Bitte meldet Euch rechtzeitig an, bzw. meldet Euer Interesse an bestimmten Veranstaltungen an. Bei evtl. Terminverschiebungen werden wir nur die angemeldeten Interessenten informieren.
Gäste aus anderen Abteilungen sind willkommen mit uns auf Tour zu gehen.
Marion und Volker halten uns mit Ihrem Programm fit. Schwerpunkt ist Koordination, Kraft und Beweglichkeit – drei Aspekte die in jedem Alter im Alltag von großer Bedeutung sind.
Alle die länger nicht dabei waren sind herzlich eingeladen wieder einzusteigen. Und falls unsere Trainingstermine nicht passen hat auch die Breitensportabteilung ein umfangreiches Angebot – einfach mal reinschnuppern.
Herzliche Grüße
Eure Petra
Abteilungsversammlung 2024
Protokoll der letzten Abteilungsversammlung 2024
Fitnesstraining
Mit Marion und Volker Mehlmann
„alle machen soviel sie können“
Unser Angebot
Trainingseinheiten zusammengestellt aus:
Funktionelles Fitnesstraining – Pilates - Bauch-Beine-Po - Chi Yoga - Rückenschule - Propriozeptorisches Training - Low Impact Training - Skigymnastik
Montags mit Volker Mehlmann
Cardio Fitness zur Erhaltung und Stärkung eines funktionsfähigen Herz-Kreislauf-Systems
- 30 Min. Aerobictraining
- 45 Min. Muskelkräftigung und Verbesserung der Grundmotorik
- 15 Min. Dehnung der Muskulatur und Entspannung
Donnerstags mit Marion Mehlmann
Verstärktes Cardio Fitness Training zur Verbesserung der motorischen und koordinativen Fähigkeiten
- 45 Min. Training auf dem Stepper
- 30 Min. Muskeltraining
- 15 Min. Dehnung und Entspannung
Kommen – gucken – mitmachen – freuen - weitersagen
Jahresprogramm 2024/2025
Im folgenden findet Ihr unsere Veranstaltungen mit allen Informationen. Das gesamte Programm könnt Ihr auch direkt als PDF herunterladen.
Datum | Veranstaltung | Anmeldung bei/bis | Kontakt |
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Dienstag, 16. April 2024 | Köln-Tour: Leprosenhaus, Hinrichtungsstätte, ‚Millionenallee’.Stadtgeschichte auf dem Kölner Friedhof Melaten. |
Anne Wirtz / Warteliste |
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Freitag, 26. April 2024 | Guten Appetit: “Heimischer Spargel“, ein kulinarisches Erlebnis im Hallerhof Fahrradfahrer: 10:30 Uhr an der Feuerwache Hackenbroich (HubiHof) |
Petra Braun / schnellstmöglich |
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Mai/Juni + Juli/Aug. 2024 | Radfahren (55km) |
Petra Braun / Heinz Braun |
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Freitag, 28. Juni 2024 | Kunst im Gaskessel: Ausstellung: „Leonardo da Vinci“ (Wuppertal) |
Petra Braun / Anmeldung zügig |
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Donnerstag, 4. Juli 2024 | Fahrradtour nach Alt-Kaster |
Klaus-Peter Küpper / Anmeldung zügig |
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Montag, 29. Juli 2024 | Fahrradtour entlang des Randkanals (12km) |
Heinz Braun / Anmeldung zügig |
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Samstag, 17. August 2024 | Wandern: Wahner Heide |
Rainer Hellberg / Anmeldung zügig |
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Samstag, 21. September 2024 | Bergisches Land |
Petra Braun / Anmeldung zügig |
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Dienstag, 22. Oktober 2024 | Zeche Zollverein |
Anne Wirtz / Anmeldung zügig |
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Sonntag, 12. Januar 2025 | Neujahrsempfang (12ter Mann) ab 11:00 im Vereinshaus des TuS Hackenbroich |
Petra Braun / bis 1. Dezember 2024 |
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